Přidej se k Morkramnira — zlepši své návyky, objev sílu disciplíny a získej motivaci na 10 dní plných změn.
Projekt Morkramnira vznikl s cílem pomoci lidem objevit sílu drobných každodenních kroků. Naše výzvy nejsou soutěžemi – jsou to malé cesty k větší spokojenosti. Každý den přináší nový úkol, který tě inspiruje k zamyšlení, pohybu a radosti z pokroku.
Ranní rytmus: Nauč se začínat den s klidem, pozitivní energií a lehkostí.
Vnitřní motivace: Zjisti, co tě skutečně pohání vpřed a jak ji každý den udržet.
Malé změny: Drobnosti, které se stanou základem nových návyků a rovnováhy.
Růst bez tlaku: Každý den můžeš udělat krok vpřed bez stresu a očekávání.
Naším cílem není měnit tvůj svět přes noc. Chceme tě naučit vnímat každý den jako novou příležitost. Morkramnira propojuje radost z drobných úspěchů s odvahou zkoušet nové věci. Spojujeme jednoduchost, pohyb, klid a sebereflexi do inspirativního 10denního maratonu.
Nauč se vnímat své myšlenky jako nástroj, ne překážku. Každý úkol tě posune blíže k harmonii a stabilitě v každodenním životě.
Každý den přináší konkrétní činnost — od krátké reflexe po aktivní cvičení. Nic složitého, jen drobné změny, které se spojí ve velký posun.
Vzájemná podpora a inspirace jsou srdcem každé výzvy. Sdílej zkušenosti, motivuj ostatní a společně tvořme lepší každodennost.
Věříme, že když se zastavíš, nadechneš a zaměříš na přítomný okamžik, dokážeš posunout své hranice bez tlaku. Naše výzvy propojují tělo, mysl a srdce – dávají ti prostor růst, zkoušet a znovu se poznávat.
Každý údaj odráží skutečnou cestu našich účastníků. Čísla rostou spolu s každým člověkem, který si zvolil změnu, disciplínu a radost z každodennosti. Sleduj, jak se náš svět hýbe kupředu.
Účastníci
0Dokončené výzvy
0Komunita
Nové návyky
Každé ráno začni s jednoduchým rituálem, který posílí tvou pozornost, mysl i rovnováhu. V tomto bloku se naučíš, jak využít první hodinu dne pro sebe.
Během této výzvy se zaměříš na vědomé používání technologií, které ti přinese více času pro sebe i tvé koníčky.
Zaměř se na klid a přítomnost. Každý den věnuj 10 minut naprostému tichu a zjisti, jak hluboce to ovlivní tvé soustředění.
Každý den je krokem k lepšímu vnímání sebe sama. Postupně přecházíš z fáze klidu do fáze akce, až po vědomé spojení těla a mysli. Cílem je vytvořit rytmus, který přirozeně zapadne do tvého života.
Začni pozvolna. Nalezni svůj rytmus a nauč se vnímat každý ranní okamžik jako příležitost začít znovu. Probuď se bez spěchu a naplň den jasným záměrem.
Rozhýbej tělo i mysl. Vytvářej malé výzvy, které ti přinesou energii, radost a pocit svobody. Tvé malé kroky se promění v sílu a odhodlání pokračovat dál.
Zklidni se, dýchej a dovol si být. Vnímej, jak se nová disciplína stává součástí tvého života. Vyváženost, vděčnost a trpělivost jsou tvým novým kompasem.
Cílem maratonu Morkramnira není soutěžit, ale pochopit sebe. Každý den posouvá hranice vnímání, zlepšuje koncentraci a přináší více vděčnosti do běžných situací. Pomáhá ti přetvořit běžný den na prostor plný rovnováhy a klidu.
Mentální jasnost: Nauč se rozpoznávat své myšlenky a nechat je volně plynout.
Komunita a podpora: Sdílej své pokroky s ostatními a inspiruj je k vlastním změnám.
Rovnováha: Objev harmonii mezi aktivitou a klidem, prací a odpočinkem, myslí a tělem.
Každý den přináší novou zkušenost, nový úhel pohledu, nový dech. Inspirace se ukrývá v jednoduchosti — v krátké procházce, v tichu, v malém úsměvu. Právě tyto chvíle tvoří základ opravdové proměny.
Vstaň dříve, než svět ožije. Dýchej. Nespěchej. Krátký moment ticha může ovlivnit celý den.
I pár minut venku přináší nový nádech energie. Příroda tě uzemní, pomůže ti znovu se napojit na přirozený rytmus života.
Vyměňuj pozitivní myšlenky. Slova dovedou měnit náladu, inspirovat i spojovat. Každé vyslovené poděkování má váhu.
Staň se součástí komunity, která každý den dělá krok k lepšímu já. Vyplň formulář a získej přístup k výzvám, plánům a inspiraci na dalších 10 dní, které ti pomohou objevit nový rytmus a rovnováhu.
Každý den v rámci Morkramnira má svůj rytmus. Pomalu tě vede od ranní energie přes aktivní část dne až po večerní klid a zhodnocení. Tento plán pomáhá vytvořit rovnováhu mezi pohybem, odpočinkem a inspirací.
První hodina po probuzení nastaví tón celému dni. Ranní klid a lehké protažení těla pomáhá probudit smysly i mysl. Dopřej si pár minut jen pro sebe.
Po obědě přichází čas na činnost, kreativitu a krátký restart. Pracuj soustředěně, ale dopřej si i malou přestávku. Odpolední blok podporuje produktivitu a vědomý pohyb.
Den zakonči v tichu a klidu. Před spaním věnuj chvíli vděčnosti a zpětnému pohledu. Večerní rituály ti pomohou lépe spát a uzavřít den v harmonii.
Naše 10denní výzvy nejsou jen o úkolech. Jsou o proměně každodennosti, o návratu k sobě, o pochopení, že rovnováha nevzniká z tlaku, ale z drobných, opakujících se činů. Každý den přináší prostor pro růst, zklidnění a inspiraci.
Každá výzva je navržena tak, aby odpovídala tvému tempu. Nejde o dokonalost, ale o trpělivost a každodenní zlepšení. I malý krok může znamenat velkou změnu.
Každá výzva propojuje lidi, kteří chtějí růst společně. Sdílení zkušeností a vzájemná motivace posilují vnitřní sílu a dávají celé cestě hlubší smysl.
Získáš nejen disciplínu a inspiraci, ale i schopnost udržet rovnováhu v běžném životě. Výzva končí, ale nový způsob myšlení zůstává.
Inspiruj se skutečnými příběhy, praktickými tipy a myšlenkami, které přinášejí klid, motivaci a nový pohled na životní styl. Každý článek v sobě nese dávku pozitivní energie a jednoduchosti.
Nauč se vnímat běžné chvíle jinak. Zjisti, jak drobné úpravy v rozvrhu, ranní rituály a krátké pauzy mohou zásadně ovlivnit tvé vnímání dne.
Někdy je těžké pokračovat. Nauč se, jak zvládat chvíle, kdy se ti nechce, a jak znovu najít svůj důvod a směr. I malé kroky se počítají.
Rutina nemusí být nudná. Správně nastavené návyky uvolňují mysl, dávají tvému dni jistotu a otevírají prostor pro kreativitu i klid.
🍪 Tato webová stránka používá soubory cookie
Abychom vám poskytli co nejlepší zážitek, používáme soubory cookie. Přečtěte si naše zásady ochrany osobních údajů zde.